Форум » Перекур » Питание в рейсе » Ответить

Питание в рейсе

Robi Baggio: Коллеги,подскажите может кто в курсе. Сейчас плотно присел на качалку,скоро уходить в рейс. На берегу питание могу контролировать,а что подскажите делать в рейсе. Я имею ввиду как выйти из ситуации с нехваткой белковой пищи? Может кто поделится из своего опыта.Благодарю

Ответов - 154, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

shout: У нас на судне,как правило,все качки покупают добавки в портах захода

-Varela-: Блин люди, мне бы ваши проблемы. Я в контракте так пыхчу, что еле-еле сил хватает до душа доползти и бутылку пива холодного в каюте выпить и то не всегда. а по теме, эти добавки есть в портах захода, особенно в штатах их куча.

Leva122: Robi Baggio пишет: Я имею ввиду как выйти из ситуации с нехваткой белковой пищи? Может кто поделится из своего опыта. В первом порту выходи в спортивный магазин, покупай витамины и пищевые добавки. Белковый концетрат. Есть такое в магазинах. Я беру постоянно. Но только ходи в спортзал иначе разнесет как бочку пивную.

Robi Baggio: Leva122 А с какой периодичностью их принимать? и с молоком лучше или с водой?

yrden: Robi Baggio лучше всего и вкуснее с обезжиренным молоком, на банках написаны инструкции.....Успехов в спорте....

seaway: -Varela- пишет: ффтоп: Блин люди, мне бы ваши проблемы. Я в контракте так пыхчу, что еле-еле сил хватает до душа доползти и бутылку пива холодного в каюте выпить и то не всегда. а по теме, эти добавки есть в портах захода, особенно в штатах их куча. Гыыы,согласен,раз есть силы на это значит плохо и мало работают...Видел много таких энтузиастов,обычно их хватало на 2 первых месяца или до первой моточистки и первой замывке трюмов.

Powerrocky: Robi Baggio От преследуемой цели занятий зависит. Если из силовиков - на судне не упускайте возможности питаться тяжёлыми белками в виде мяса (по-большому счёту без разницы в каком виде); молоко и молочные продукты; морепродукты (особенно кальмары и креветки - естественно при их наличии). Про первое не забывать для лучшего пищеварения. Овощи и фрукты, даже те, которые не нравятся, ибо в море не помешает наиболее полный набор витаминов как для здоровья, так и и для процесса восстановления тела после тяжёлых силовых тренировок. Для силовиков важны ещё и углеводы (помимо белков и кальция), которые находятся в энергетически обогащённой пище, т.к. должно хватать энергии на рабочий день и тренировку. Нужно всё это учитывать, т.к. не запасёшься на весь контракт таблетками кальция и витаминов. Вобщем всё достаточно просто. Если есть стремление стать прокачанным красавчиком (с уклоном на бодибилдера) - тогда уж милости просим в мир протеинов, добавок и т.д. Тут уж покупайте в портах добавки. Но есть особенность: придётся отказаться от макарон, т.к. съесть тарелку макарон - равносильно съеденной тарелке хлеба. Исключение: диетические макароны. Также необходимо лимитировать количество съедаемого хлеба, т.е. не перебарщивать, но и не отказываться, т.к. он, помимо всего прочего, является одним из естественных источников углеводов на судне (на Штатовский хлеб особо не рассчитывайте - бурда-бурдой). Во время тренировки пить много воды. Добавки, много воды, спец. программа - вот и имеете красиво развитую мускулатуру (однако сила - это уже другой вопрос). Как бы ни хотелось кушать перед тренировкой, какой бы не была направленность тренировок - не есть непосредственно перед тренировкой! Результат - гастрит. Опосля тренировки - самое оно. Всё сказанное (написанное) является результатом личного опыта, наблюдений, прочитанной литературы, советов знающих людей. Это есть Ваше право: верить, или нет. Вообще это хорошая тема. Тут можно дискуссировать и дискуссировать. Универсальной формулы питания в спорте нет (в том числе и на судне), равно как и программы тренировок, т.к. многое зависит от генетики, предрасположенностей, фигуры, поставленных целей, морально-волевых показателей. Успехов и высоких достижений я Вам не желаю, т.к. если есть желание и стремление - всё будет на высшем уровне. А вот благоприятных условий для занятия спортом на судне - желаю. Хорошо, когда экипаж дружный, работа и выполнение обязанностей идут гладко, спокойно и размеренно, есть силы, желание и время для похода в спортзал.

Robi Baggio: seaway Ну не согласен. Можно и до усрачки работать без толку. А время свободное есть всегда. И каждый сам решает провести его в TV руме или за ноутбуком или пойти потягать железо

seaway: Robi Baggio пишет: Ну не согласен. Можно и до усрачки работать без толку. А время свободное есть всегда. И каждый сам решает провести его в TV руме или за ноутбуком или пойти потя Интересно-когда,ночью?Да если вы будите мыть 7-9 трюмов,а иногда и срочно по шустрому можно и ночь мыть.Или когда пароход старенький а вы 4.3. 2 мех,там сцыт труба,там клапан не держит,про мотористов вообще молчу,те под поелами,какое там железо в спортзале,в машине свое железо,вы тогда сутками сидите в машине...Может на пассажирах работы мало...ХЗ Хотя бывает свежий пароход,молодая палубная команда,тогда делать не чего на переходах,вот те и ходят тягать железо,но это опять до первой за пары! P.S.Касается парней начинающих карьеру в море.-Парни это пройдет,тогда ,когда с головой окунетесь в работу,не матросом и не кадетом а механиком или штурманом!

Robi Baggio: seaway Работал 5 последних контрактов на танкерах в машине.И на новых,и на старых(15 летних). Овралы случаются,но не настолько,чтоб 4-6 месяцев не было свободного времени. Так что это дело такое. Либо найти способ,либо причину. Каждый выбирает сам. С ув.

yrden: Robi Baggio пишет: Ну не согласен. Можно и до усрачки работать без толку. А время свободное есть всегда. И каждый сам решает провести его в TV руме или за ноутбуком или пойти потягать железо Я с вами соглашусь, главное желание а время найдётся, и в некоторых случаях перерыв в тренировках на 3-4 дня пойдёт только на пользу...

Robi Baggio: Просто это наш менталитет такой,если ходишь на турник или в зал,значит не устаешь. Время должно хватить только на душ и поспать. Согласен,бывают промежутки в контракте,когда вылазит жопа и разгребается неделю-другую,и тогда только поспать получается. А так все втыкают в ноутбук всё свободное время.

-Varela-: Robi Baggio все верно, время найти можно. Но вы говорите о питании, что само собой подразумевает профессиональный спорт, а не просто поддержание формы. А если это на проф уровне, тогда соответственно нужно соблюдать какой то график питания и тренировок. Лично я это так вижу, хотя могу ошибаться. Я просто высказал свою позицию, ребята качайтесь на здоровье, занимайтесь спортом, прививайте это детям, все правильно. Нам нужна здоровая нация. Если много сил, то почему нет. Просто смотрите осторожно, некоторые начальники этого не понимают, и начинают нагружать доп работой.

shout: -Varela- пишет: Просто смотрите осторожно, некоторые начальники этого не понимают, и начинают нагружать доп работой. У нас был такой мастер,теория железная-если ходишь в спортзал,значит не устал,т.е. плохо работал или шарился где-то и соответственно у ребят неожиданно возникали дополнительные занятия.

Robi Baggio: -Varela- Про питание это я для себя на заметку,т.к последний контракт на турник ходил регулярно в течении 5 месяцев(спортзала небыло),но ничего с собой не взял из белковых добавок, вот теперь интересуюсь. И на вахте 8-12 грех не заниматься. проснуться в пол седьмого,встретить рассвет на брусьях,и свежим прийти в ЦПУ как по мне приятней,чем поспать до без пятнадцати восемь,и сонным видом прийти на развод. Ну это моё сугубо личное мнение.

shchuchka: Robi Baggio вы видимо еще молод?))

Robi Baggio: shchuchka Видимо да. 28

sergii1991: yrden пишет: Просто это наш менталитет такой,если ходишь на турник или в зал,значит не устаешь. Время должно хватить только на душ и поспать. Согласен,бывают промежутки в контракте,когда вылазит жопа и разгребается неделю-другую,и тогда только поспать получается. А так все втыкают в ноутбук всё свободное время. в самую точку!!! А как бухают сутками, так это не значит что роботы мало - это размагничивание

Alext: Что еще важно - это постараться кушать 5-6 раз в день. На судне это не так просто, это уже по возможности конечно...Я просто делил свою еду. Тоесть еда примерно раз в 3 часа, некоторые приемы пищи может заменить протеиновый коктель. Конечно если не питаться правильно особого толка от тренировок не будет... Но в любом случае спорт это очень хорошо... И если кому-то одтых это доползти до лаптопа и выпить пива... некоторые люди отдыхают занимаясь спортом... А те кто пытается грузить людей допольнительной работой из-за того что они занимаются спортом - моральные уроды. ИМХО.

anat: Да, и спортзалы на судах точно не те уроды придумали.

promteh09: Alext пишет: Конечно если не питаться правильно особого толка от тренировок не будет... Согласен, 75 процентов хорошего результата зависит от правильного питания, но толк в любом случае будет.

want2sea: результат будет по-любому - если выглядеть и не будешь как Шварц в молодости), то самочувствие, настроение, выносливость занятия дают

payback: Щас на судне чистый макдональдс. чувствую приеду и буду лечить желудок

anat: Водички (бутылочной)тогда побольше надо пить, - меньше потерь будет.

want2sea: anat та воду вообще надо до 3-4л в день для улучшения обмена веществ, только кто её столько выпивает

Olegus: want2sea полезно, но только можно и баланс солей нарушить. как и голоданием.

vadimko: want2sea пишет: та воду вообще надо до 3-4л в день для улучшения обмена веществ Странно что вы знаете лучше диетологов которые рекомендуют по два литра воды , не напитков

Inky: payback пишет: чувствую приеду и буду лечить желудок и печень

want2sea: vadimko у всех наверное разные диетологи Калькулятор: сколько нужно пить воды? средняя суточная потребность составляет 3,7 л. воды в день для мужчин и 2,7 л. для женщин

payback: у меня в день уходит 4литра воды, могу даже 5 бахнуть. Просто после каждого перекура надо запить, а то привкус Ну и в машине парилка.

искатель: payback пишет: у меня в день уходит 4литра воды, могу даже 5 бахнуть. вы или в жарких странах или чего горячительного потребляете иногда или в течение дня для аппетита я имею ввиду к сигаретам вдобавку, что и повышает сушняк. ну не лезет эта вода в похожих количествах, особенно если не жарко. а во время занятий спортом тренер вообще запрещал пить воду, так как вы становитесь слабее, а вес становится больше. двойной минус. еще и вода сбивает дыхание. воду разрешали пить через полчаса, не раньше после тренировок. так и привык и не хочется во время нагрузок.

Olegus: искатель между упражнениями лучше не пить, нагрузка на сердце растет.

want2sea: искатель это в каком виде спорта? в фитнессе и бодибилдинге обычно советуют пить Вода и тренировки Во время занятий мышцы нагреваются, кровообращение усиливается и в целом повышается температура тела. Организм охлаждает себя с помощью выделения пота и эту потерю жидкости нужно восполнять. В противном случае обезвоживание приводит к уменьшению объема крови, вследствие чего снижается ее способность транспортировать кислород в ткани. А именно от кислорода зависит работоспособность мышц и, естественно, результат занятий. При работе мышц образуются продукты распада, в частности молочная кислота, и вода необходима для их вывода. Скопление молочной кислоты приводит к болям в мышцах и снижает эффективность занятий. Поэтому пить во время занятий нужно обязательно.

Olegus: want2sea короче, ориентируемся на жажду. но в меру!

искатель: want2sea пишет: искатель это в каком виде спорта? это вольная борьба. но мы как бы не только боролись, но и развивали мускулатуру, гибкость, скорость и выносливость. то есть упражнения от качалки до гимнастики и американского футбола на коленках. и если вы будете во время тренировки пить воду, вы просто сдохнете раньше срока. не в смысле умрете, а станете запыханым доходягой. та можете проверить. нацепите рюкзак с песком на плечи и преодолейте несколько км. раз попробуйте прихлебывая воду, раз только полоская рот при крайней необходимости. и сравните преодоленную дистанцию и время на ее преодоление.без воды вырастет первое и уменьшится второе. зы прочитал ваши ссылки. может мышцы и станут больше от полного желудка воды, но силы и дыхания то не будет. что бы там не звиздели титулованные тренеры.

anat: Скажу,что перебор с водой точно возможен. В одном из рейсов была сильная жара, воды все пили намного больше чем 3л - очень быстро под солнцем она испарялась из тела...Но один матрос вообще себе не отказывал в количестве, он пил заметно чаще других. В один прекрасный день его начало тошнить после очередной порции воды. Надо подбирать количество выпиваемого в зависимости многих факторов(активность,температура среды,влажность и др.)и этот подбор наверняка будет хорошим,если его осуществлять опытным путем с оглядкой на самочувствие. Витамины в рейсе как нельзя кстати, особенно в жаре.

Olegus: anat и Омега 3 тоже... есть комплексы Омега 3 6 9 даже

want2sea: кста, а кто-нибудь витаминные комплексы, добавки в рейсе употребляет и какие?

want2sea: искатель так никто ж не говорит о стакане воды на подход, а по глотку на упражнение, чтоб не пересыхало во рту. обычно адекватные люди берут на треню 0,5л воды, выпивают 200-300гр за тренировку. а через 20-30 минут после занятий (душ, переодеться) ещё и поесть или гейнер а вообще каждому своё, у кого какие тараканы

anat: Olegus , точно эти жиры незаменимые и учавствуют во многих процессах. На себе ощутил облегчение для сердца при их употреблении (в виде капсул рыбьего жира, льняного и конопляного масла) на изматывающих тренировках (не во время тренировки конечно, а утром натощак). Витамины меняю, простые и дешевые употребляю, Киевские в основном(Компливит,Квадевит,Ундевит).

Olegus: при нагрузках на зрение, советую Черника Форте производитель Эвалар

искатель: want2sea наверное у нас просто разные задачи. допустим вы отжали штангу на 3 раза меньше, ну и пес с ним. другое дело противостоять противнику. и проигрывать из-за утоления жажды ненормально,даже умалчиваю, что по моему мнению это вредно(и пить и проигрывать). поэтому одни пьют воду во время тренировки, другие только после. если конечно вы на тренировке выкладываетесь на всю а не тусонуться с друзьями туда ходите за компанию.

payback: вы или в жарких странах или чего горячительного потребляете иногда или в течение дня для аппетита я имею ввиду к сигаретам вдобавку, что и повышает сушняк. ну не лезет эта вода в похожих количествах, особенно если не жарко. а во время занятий спортом тренер вообще запрещал пить воду, так как вы становитесь слабее, а вес становится больше. двойной минус. еще и вода сбивает дыхание. воду разрешали пить через полчаса, не раньше после тренировок. так и привык и не хочется во время нагрузок. zero alcohol на судне

искатель: payback значит вас таки одолела жара со смокингом. курить бросить тяжелее, чем пить лишнюю воду. старайтесь пить меньше или восстанавливайте вымытые соли в организме.в судовой аптеке есть средства. спросите. это не есть гуд столько воды.

Inky: искатель пишет: в судовой аптеке есть средства Боюсь, что на большинстве пароходов в аптеке есть лишь средства с таким количеством солей, которое стоит применять лишь в тяжелых случаях, когда вымывание солей из организма, наоборот, является результатом сильного обезвоживания, вызванного, например, обильной и продолжительной диареей. По крайней мере, так было на всех судах, где мне доводилось отвечать за госпиталь (было это не в одной компании). Если целиком примете пакетик, то как бы не пришлось снова пить воду в огромных количествах, чтобы избыток солей вывести. Но мне что-то кажется, что почки лучше все-же не перегружать. Я бы без инструкций врача вообще лекарства бы не пил. Есть вариант пить содержимое пакетика по частям, но что-то не встречал никаких инструкций по "частичному" применению. Я к тому, что и в этом случае нет никакой гарантии, что вы принимаете не избыточное количество солей. Прошу опытных людей поправить, если ошибаюсь. В разговоре с одним морпехом (на дурака похож совсем не был), служившим долгое время в Средней Азии, услышал вариант, что при сильной жаре можно пить чай, добавляя туда небольшое количество соли (не сахара). Вроде, как частично компенсирует вымывания солей из организма.

want2sea: Inky Чай с солью и молоком на Востоке начали пить намного раньше, чем с сахаром, тогда и сахара не было то

solas: Inky Прошу опытных людей поправить, если ошибаюсь. В разговоре с одним морпехом (на дурака похож совсем не был), служившим долгое время в Средней Азии, услышал вариант, что при сильной жаре можно пить чай, добавляя туда небольшое количество соли (не сахара). Вроде, как частично компенсирует вымывания солей из организма. Морпех дело говорил. Из своего длительного опыта работы в Персидском заливе подтверждаю, только чай спасает в жару, заместо соли также можно заваривать чай с мятой. Вери гуд...

want2sea: Olegus пишет: и Омега 3 тоже... есть комплексы Омега 3 6 9 даже Кстати об омегах: Омега 3-6-9 – все, что вы хотели знать!

want2sea: Интересует такое - сейчас витаминно-минеральные комплексы, препараты для тела (набор массы, костно-мышечная система и др.) выпускаются как лекарственная фармация, спортивная фармация и БАДы. Практически всё это Более-менее нормального качества изготавливается в США. Так что же выбрать? Лекарства - типа проверенные, но много подделок, при чём и самими фарм компаниями (не докладывают). Много положительного по спортивной фармации, но люди её ещё как-то не воспринимают. С БАДами вообще как-то всё непонятно.

Inky: want2sea По всему перечисленному не скажу, но витамины хорошего качества и по вполне приемлемым ценам можно заказать на IHerb Сами семьей пользуемся продукцией - пока живы.

Inky: solas пишет: Из своего длительного опыта работы в Персидском заливе подтверждаю, только чай спасает в жару, заместо соли также можно заваривать чай с мятой Как раз вспомнил, что когда несколько лет назад работал в том районе и спасался тайваньским гранулированным чаем из женьшеня.

anat: По вопросу сохранения баланса минеральных солей в жару, Аспаркам - аптечный препарат, поддерживающий калиево-магниевое равновесие при повышенных потерях жидкости с потом. По поводу сохранения здоровым желудка при "индусских поварах", среди прочего хорошо применять Метионин, тоже аптечный препарат,аминокислота, предотвращающая развитие язвы.

anat: Метионин хорош тем еще,что печень поддерживает(актуально для принимающих антималярийные таблетки), помогает печени и оротат калия, который, если применять вместе с рибоксином, поддерживает еще и сердце.

Gevaly: anat пишет: По вопросу сохранения баланса минеральных солей в жару, Аспаркам - аптечный препарат, поддерживающий калиево-магниевое равновесие при повышенных потерях жидкости с потом. Есть и проще препараты-зеленый чай.Либо минеральная вода с содержанием Магния в пределах 80 мг.Хотя ее тоже пить литрами нельзя.anat пишет: По поводу сохранения здоровым желудка при "индусских поварах", среди прочего хорошо применять Среди прочего можно применять угрозы физической и сексуальной расправы над поварами с полуострова Индостан,если они будут сыпать в еду свою острую хрень мешками.До применения этих самых расправ почти не доходило,зато экипаж переходил на раздельное питание-индусы готовили для европейцев отдельно.

anat: want2sea первые 20 минут отвечает на многие вопросы

want2sea: для тех, кто ещё читает книги - Пищевые добавки для занимающихся спортом . Здесь и про воду, и про еду, и про добавки В ней и написано, что воду надо пить регулярно, а потреблять более 1л воды в час вредно для здоровья

zardela: want2sea пишет: а потреблять более 1л воды в час вредно для здоровья поэтому с утра на похмелье , чтобы не гробить здоровье, нужно пить только алкоголь. будьте осторожны, любители воды по утрам. открою вам америку, есть такой напиток- пиво)))

Просто Моряк: zardela Похмелье-вторая пьянка)

Alexmaritime: Как я похудел на 18 кг за четыре месяца. Последний контракт оказался в целом спокойным и благоприятным для моей цели - избавиться от 18 кг из 118... Завтрак - обычный: омлет, бекон, ... Обед - салат + рыба Ужин - салат + рыба Раз в неделю - отменный кусок стэйка с овощами Полностью исключил - картофель, хлеб, сахар и любое сладкое! Два раза в месяц - по пять дней только вода с утра до вечера, два дня вода + фрукты Никаких соков во время еды - исключительно сырая вода со льдом, малыми глотками. Витамины - одна пилюля полного комплекса всего необходимого, во время обеда. Два курса Омега 3 - чистые сосуды. Ежедневно, кроме портов и плохой погоды, час-два на беговой дорожке, настольный тенис, боксерский мешок. Сошел с судна ровно 100 кг. За прошедшие две недели отпуска набрал три кг))) но на сквоше и тренажерах сбросил. Живот ушел, пояс сатурна с боков ушел. Сейчас как говорил выше сквошь и тренажеры, бассейн и ежедневно проходим несколько км с женой (машина в ремонте). Цель - сбросить вес до 93 кг! Иными словами - было бы желание!

serjik odessa: мда... а как набрать кг так 10 хотя бы... ато как на палубу выйду, так сдувает за борт

knotHead: serjik odessa пишет: мда... а как набрать кг так 10 хотя бы... ато как на палубу выйду, так сдувает за борт Что именно жирок набрать или мышечную массу наростить?

Alexmaritime: serjik odessa можно не выходить на палубу ))) Да, коллега выше прав в вопросе - что интересует больше: жирком обрасти или массой?

serjik odessa: и то, и другое, по чуть-чуть Alexmaritime , не могу сидеть без дела

L@CKY: Alexmaritime пишет: Цель - сбросить вес до 93 кг! добавить скакалку и рывки 16 кг гири 1минута через 1 минута и так нонстоп в течении 30минут 5 раз в неделю слетит весь лишак поверьте! click here

Alexmaritime: L@CKY я так думаю, что сквош делает свое дело!)) Но за совет спасибо! Кстати Gymboss minimax отличный девайс для тренеровок!

L@CKY: Alexmaritime пишет: я так думаю, что сквош делает свое дело!)) для кого то и шахматы -спорт:)

Alexmaritime: L@CKY а Вы попробуйте сквош - пот ручьями сходит! Постоянно в сумашедшем ритме! Каллории улетают!

Siva: насчет фигуры, питания. встречался с коллегами в вашем любимом Люсдорфе. Ну определенные из них начали вести беседу за вес, похудение. Дело было к 1900, то есть на момент встречи поужинали, думаю - все, ну и я в том числе. Собрались то на пиво. И как начали заказывать закуски, я удивлялся как столько можно сьесть за короткий промежуток да еще с обилием пива. Кстати Люсдорфом все не закончилось, бо после боулинга у нас видите ли положено завершать пьянку макдрайвом. В общем во время ихнего разговора про диеты я им просто посоветовал меньше жрать, причем с детства, а если пиво пьют после 1800, то их максимальный удел - постные сухарика

Alexmaritime: Siva ну, если они все были как вини-пухи, то это один разговор, а если разово расслабиться то ни кто не запрещает же, а на следующий день в зал! Я себе после шести вечера только воду позволяю. Кстати, вопрос "после шести вечера" - весьма условный, так как все зависит от того, в котором часу человек ложиться спать.

Siva: Alexmaritime пишет: если они все были как вини-пухи, то это один разговор, а если разово расслабиться то ни кто не запрещает же, а на следующий день в зал! Так отож и оно, либо не звизди про свою диету, пузо во время посиделок, либо не сиди вообще и не мешай людям о бабах, машинах, пароходах и тупых филипках беседовать

Alexmaritime: Siva "не звизди" прозвучало как бы в мой адрес?.. Когда мы недавно собирались, то с удовольствием приговорили и пива по несколько бокалов и мясную доску совсем не диетическую!))) и "звиздели" обо всем, но не о диетах точно ))

knotHead: Alexmaritime пишет: Когда мы недавно собирались, то с удовольствием приговорили и пива по несколько бокалов и мясную доску совсем не диетическую!))) и "звиздели" обо всем, но не о диетах точно )) Поддерживаю Alexmaritime ---о диетах никто не говорил,посидели ,выпили ,посидели отлично.А тем,кто хочет похудеть,а в основном козу поводить по поводу диеты,а в это время в руках полноги свинячей,надо идти на трассу здоровья и дышать морским озоном.А как говориться ,всё ,что с удовольствием,то не во вред организму.

anat: serjik odessa Попробуйте плавно(медленно) увеличивать количество калорий за счет белков и растительных жиров(углеводов мне представляется все много едят). И смотрите на результат через недели две -три. А там скоректируете в зависимости от полученного результата. То есть если вес прибавится на 1-2кгза это время, то так и продолжайте, если не прибавится - увеличьте еще немного. Если будете подтягиваться и отжиматься 2-3 раза в неделю к этому, то жиром не заплывете. Успехов П.с. Без подтягиваний и отжиманий есть риск нарастить только сальцо(все зависит от вашей предрасположенности)

serjik odessa: anat, спасибо за инфу. будем пробовать:)

anat: serjik odessa Желаю успехов и энтузиазма

L@CKY: Alexmaritime пишет: @CKY а Вы попробуйте сквош - пот ручьями сходит! спасибо но я по боксу)))))) ....как то интересней потеть и видеть "сидящего на жопе" в твоей луже пота спарринг партнера)))) ....да,...жру все и пуза нет!

payback: ребята, надо в футбол шпилить

Alexmaritime: L@CKY пишет: спасибо но я по боксу ну, найти спаринг-партнера в рейсе не так просто, потому я уже давно боксирую с мешком. А то потом скажут, что капитан руки распускает )))

L@CKY: Alexmaritime пишет: ну, найти спаринг-партнера в рейсе не так просто он мне там ненужен, в рейсе я занимаюсь круговыми тренировками (кардио + на взрыв) та ссылка что я вам дал одно из любимых)+ 300м пароход , месяц переходы, бег-по кругу -на корме остановка и луплю гирей с двух рук по концам на вьюшке , минуту отработал и опять бег (дракону даю бутыль вискоря))), чтоб вырвать концы с вьюшки филы всей палубой тянут))) но всем нравится! да насчет питания-сильно сильно налягаю на рис, тупо рис и немного рас. масла и еще одно супер упражнение для кора, пресса...итд- ролик,чисто армейское упражнение, можно изготовить на судне, сварной прихватит к подшипнику ручки и хуярь! кстати реальная проверка на сколько вы сильны -пробуем не с колен , а с ног -разложился, сложился ну хотябы 10 раз а потом скажите мне от чего живот болит от сквоша или то что выше изложил) ....ну хотя все это личное кто как привык, кому что удобно/нравится итд....самое главное преодолеть лень, начать, а то смотришь на мареманов ему еще 30ти нет а кранец бля такой что х..й не видет))))) шлак-другого определения нет! и уважения естественно тоже!

knotHead: L@CKY пишет: кстати реальная проверка на сколько вы сильны -пробуем не с колен , а с ног -разложился, сложился ну хотябы 10 раз а потом скажите мне от чего живот болит от сквоша или то что выше изложил) Здесь можно по подробней,что-то не понял.что за упражнение. L@CKY пишет: а то смотришь на мареманов ему еще 30ти нет а кранец бля такой что х..й не видет))))) шлак-другого определения нет! и уважения естественно тоже! Это последствия лени и ненормального питания и режима.

anat: knotHead http://fitdoma.ru/fitness/uprazhneniya-s-gimnasticheskimi-rolikami.html даже с колен без привычки тяжеловато...

knotHead: anat пишет: даже с колен без привычки тяжеловато... все понял, у меня самодельный был такой,колесо и палка от швабры.Хорошая штука.

anat: Да, реально кор укрепляет, да и плечи напрягаются как следует.

rediska: anat пишет: даже с колен без привычки тяжеловато... Гоняю такой ролик уже месяца 4, как по мне, то это лучшее решение для кора и пресса. Еще упражнение планка делаю прицепом. В комплексе очень хороший эффект. L@CKY пишет: кстати реальная проверка на сколько вы сильны -пробуем не с колен , а с ног -разложился, сложился ну хотябы 10 раз а потом скажите мне от чего живот болит от сквоша или то что выше изложил) Начинал с 4 раз))) Сейчас делаю 15 раз, по 5 подходов, с перерывом минута между подходами, каждый день. Плюс планка, обычная 3 минуты и боковая по минуте 30 сек, с каждого бока. Дома еще станок добавляю, тоже 5 подходов раз по 20. За 4 месяца живота как не бывало)) Да и мяса не ем, мучного не ем, кофе и алкоголь не пью, нажимаю на овощи, фрукты и орехи с медом. Дома правда халтурю частенько, но на работе все четко по графику))

Alexmaritime: rediska а чем тебе кофе не угодил? Я даже маленькую чашку крепкого кофе за пять минут до трейнинга употребляю. Естественный натуральный энергетик! А мясо необходимо есть раз в неделю. Телятину. И крайне необходимо 50 гр животного жира в неделю.

L@CKY: кофе-всегда перед тренькой мясо-всегда (тестостерон), не будет тестостерона -появится сентиментальность, уступчивость, капризы и другие пороки присущие женщине)))), тяжело будет с таким начальством)

rediska: L@CKY пишет: не будет тестостерона -появится сентиментальность, уступчивость, капризы и другие пороки присущие женщине Не правда. Мясо сильно загрязняет энергетику. Впрочем, есть или не есть мясо, я не обсуждаю, для себя сделал выбор и никому его не навязываю. Alexmaritime пишет: rediska а чем тебе кофе не угодил? Ничего полезного в нем не вижу, а вкус уже не нравится. Alexmaritime пишет: А мясо необходимо есть раз в неделю. Телятину. И крайне необходимо 50 гр животного жира в неделю. У меня нет необходимости.

L@CKY: rediska пишет: Мясо сильно загрязняет энергетику это мужчина сказал?????:))))))

anat: L@CKY на себе ощутил что от мяса становишься жестче, непреклоннее, это да. Но тестостерон (однозначно необходим мужчине) поднимается не только от мяса, так как белок не только в мясе, а тестостерон растет от белка и тяжелых тренировок в основном и еще от плотного общения с женщинами . Кстати из мяса тоже ничего почти не ем(тяжесть какая-то психическая появляется), только изредка курицу и рыбу.

Alexmaritime: rediska я просто тебе посоветовал. Это из опыта. Сам смотри. Мужики, я писал о мясе не каждый день, а всего раз в неделю! Как и 50 гр сала! То что есть в этом - нет ни в одной пищевой спортивной добавке! Я сам употребляю протеины+гейнер+креатин+АВС, но кусок мяса обязателен!))

L@CKY: Alexmaritime креатин??? задерживает воду - ебошит по почкам! пейте макс 1 месяц-не больше! бросите пить -сразу 2 кило уйдет)))-факт! я из спортпита потребляю только витамина-минерал-комплекс optimen и BCA-для восстановления без них никак!

Alexmaritime: L@CKY да, креатин месяц через месяц. Гейнер так же можно заменить... всего одним бананом!) На счет креатин-почки я не уверен что ты прав... ВСА пью в течении тренеровок. Centrum Energy раз в день достаточно. К тому же, я не ставлю цель выступить на Мистер Олимпия, но питание мышцам необходимо, так как ежедневные треньки по два часа тяжелые - сквош+тренажеры, мешок+тренажеры. Еще умудряюсь и в бассейн нырнуть два раза в неделю. Отдых только суб и вскр. А чем еще в отпуске заниматься.))

L@CKY: Alexmaritime пишет: А чем еще в отпуске заниматься.)) везет! у меня только в рейсе полноценно тренироваться получается)

Pronya: Надеюсь не обидеть никого,прочитав пару страничек данного раздела получил положительные эмоции и решил тоже черкануть пару слов... Все посты мне напоминают детский сад где пацанва хвалиться небылицами и кто круче, или ( но это не весело) посиделки инвалидов в больничной палате ....вообщем посмеялся от души, спасибо и не в обиду это написал, так просто не сдержался поделиться мыслями... А если по теме то как по мне за здоровьем надо следить постоянно начиная с молодости и не доводить себя до того состояния когда надо усиленно заниматься "ананизмом" что бы поправить уже упущенное...и питаться нужно как можно разнообразней и не в чем себе особо не отказывать ведя просто активный образ жизни...и вообщем так и поступаю и я сам, т.е. на диетах не сижу, ограничений по продуктам не имею, спорт умеренный только для проснуться и чувствовать себя живым, живота нет,отдышки тоже, но есть вредная привычка - курение..будь оно неладно... И в рейсе предпочитаю питание как можно разнообразней - одна из радостей моряка, а то так судовладельцы переведут всех моряков на рис и рыбу и холодную воду шутка

Alexmaritime: Pronya каждый "сходит с ума" по-своему... Только ты не принимаешь во внимание, что у каждого свой организм, который по-своему реагирует на питание, спорт и т.д., один был всю жизнь худым, а к сорока стал кабанчиком и наоборот, был кабанчиком, а стал килькой. Кто-то может всю жизнь заниматься спортом, а кто-то был вынужден оставить. А кому-то и спорта не нужно особо... Все индивидуально!

Pronya: Alexmaritime пишет: каждый "сходит с ума" по-своему... - так оно и есть бесспорно, а посмеяться над бухтением старых пердунов не грех я думаю - это шарж по доброму, так что можешь не объяснять мне, сам уже не маленький

rediska: L@CKY пишет: это мужчина сказал?????:)))))) Это типа тонкий троллинг? Зря, мне по... Мяса сейчас нет, животных пичкают добавками и антибиотиками, да и прочей хренью. Я уже молчу о том, какое животное испытывает стресс, когда его убивают. Это тоже не добавляет качества мясу. Выбор ваш, я тоже ел мясо. Скажу, что без оного чувствую себя намного лучше. Но никого не отговариваю, организм ваш и вам решать чем его пичкать. А насчет энергетики, я серьезно, не путайте с энергии от пищи, это немного другой огород. anat пишет: L@CKY на себе ощутил что от мяса становишься жестче, непреклоннее, это да. Не заметил перемен. Уверенность и непреклонность от питания не зависит. Alexmaritime пишет: Я сам употребляю протеины+гейнер+креатин+АВС, но кусок мяса обязателен!)) Не, я не ем эту гадость Цели у меня немного другие.

knotHead: Pronya пишет: так оно и есть бесспорно, а посмеяться над бухтением старых пердунов не грех Так есть такие пердуны.что форы дадут молодым!

knotHead: rediska пишет: Мяса сейчас нет, животных пичкают добавками и антибиотиками, да и прочей хренью. Я уже молчу о том, какое животное испытывает стресс, когда его убивают. Это тоже не добавляет качества мясу. Выбор ваш, я тоже ел мясо. Скажу, что без оного чувствую себя намного лучше. Но никого не отговариваю, организм ваш и вам решать чем его пичкать. А чем же вы себя пичкаете?Если только не употребляете еду со своего огорода и своего домашнего хозяйства.

rediska: knotHead пишет: А чем же вы себя пичкаете? Я уже писал: rediska пишет: организм ваш и вам решать чем его пичкать. Так-же я и для себя решаю, чем пичкать свой организм. Если кому-то нравится есть мясо, да наздоровье! Никого отговаривать, тем более, что-то советовать не собираюсь.

L@CKY: rediska пишет: Это типа тонкий троллинг? расслабьтесь ! просто такое же суждение слышал от одной знакомой)...насчет мяса, мне повиг чем вы питаетесь,хоть сеном хоть воздухом или святым духом! я придерживаюсь того что сильному это не надо ,а слабому не поможет. я сильный))) я жру все ! надо будет и человека сожру! :)

knotHead: L@CKY пишет: да,...жру все и пуза нет! L@CKY пишет: да насчет питания-сильно сильно налягаю на рис, тупо рис и немного рас. масла Таки я понял вы только рис кушаете.А оказывается вы всеядный

L@CKY: knotHead пишет: Таки я понял вы только рис кушаете.А оказывается вы всеядный нет поняли вы то что хотели понять но не то что я сказал-рис я очень люблю!

Pronya: knotHead пишет: Так есть такие пердуны.что форы дадут молодым! - да, есть конечно, но что бы быть таким пердуном,желательно позаботиться о своем здоровье в молодости

anat: Pronya откуда вы взяли,что здесь старые пердуны-хвастуны отписываются?

искатель: anat пишет: Pronya откуда вы взяли,что здесь старые пердуны-хвастуны отписываются? наверное судя по чемпионским результатам))). особенно 15 раз с колесом со ступней меня убило))).да и другие чемпионы не меньше круты))) а на одной руке держа уголок сколько раз подтянетесь? тут уже рис и мясо не помогут, надо будет переходить на судовой рацион из шлюпки))) я тоже 10 лет назад 200 кг поднимал. поднимал, поднимал, да не поднял. много фасоли переел. выходить начала... а вообще думаю, нужно кушать все что хочется.организм сам знает, что ему надо и требует соответственно. нужно только регулировать количество и есть не более, чем вы можете сжечь своим образом жизни. соответственно увеличивать или уменьшать нагрузки и питание при желании поправиться или похудеть

L@CKY: искатель пишет: а на одной руке держа уголок сколько раз подтянетесь вообще этой хуйней не занимаюсь:)

искатель: L@CKY само собой, бо это ахренеть как сложно. и сразу становится ясно, соответствует ли ваш вес вашим мышцам. у меня уже не соответствует. как только исчезли кубики, сразу показало. подтянуться не могу. надо меньше жрать и больше потеть. так и регулирую. или пытаюсь... но эта фишка только для не тяжелых. мне после набора более 80 подтянуться не удавалось ни разу. для тяжеловесов можно попробовать приседание на одной ноге. разок приседаем и встать не можем. значит аппетит надо поумерить)))

Alexmaritime: искатель куда проще излишек веса и наличие живота проверяется... носками. Вернее, способностью их надеть - если процедура проходит с пыхтением и одним пальцем в тугом склонении через бок, а после богровеет морда лица, то пора задуматься! А лучше не задумываться и бегом в зал!

666: Alexmaritime пишет: одним пальцем в тугом склонении через бок Никак не смог себе этого представить... Почти Камасутра получается!

Alexmaritime: 666 когда такое то уже не до камасутры, а в зал и только в зал!))

Просто Моряк: Будете продолжать дискуссию в таком тоне, тему закрою. Касается всех. Посты не по теме на свалке.

stan64: Просто Моряк Думаю это не повлияет на закрытие тем. Так как судно есть источником коллективного питания, то есть всем готовят одинаковую пищу, а далее каждый волен выбирать- есть ее или это плохо будет сказываться на его фигуре или животе. Но все как обычно-если не дают мяса то начинается вопрос- кто ззив мое мясо. А питание, должно быть достаточным, для поддержания организма в рабочем состоянии. Главное чтобы матрос выходил на палубу и не падал в обморок от недостатка пиши.Такие случаии были. Всем приятного аппетита!!

Просто Моряк: stan64 Не совсем понял о чем Вы. Что "это" не повлияет на закрытие тем? Я снес пару постов на свалку, вот о них и шла речь.

Alexmaritime: Просто Моряк да он как обычно мяса не доел, вот и пишет... как обычно о том, что понятно исключительно ему одному )))

anat: want2sea пост 165 прочитал, много полезных рекомендаций и информации, спасибо

искатель: stan64 идите работать в OSM к Alexmaritimeу.там люди от ожирения носки через бок одним пальцем надевают))) он вам отдаст свое мясо, так как борется с лишним весом и не знает куда его деть.

Siva: искатель пишет: stan64 идите работать в OSM к Alexmaritimeу.там люди от ожирения носки через бок одним пальцем надевают))) он вам отдаст свое мясо, так как борется с лишним весом и не знает куда его деть. насколько я понимаю, что ни тот ни другой не могут работать на одном судне, так как оба капитаны)))

Лютомысл: планирую взять с собой в рейс спортпита пару кг, возник вопрос: не вызову ли я подозрение за перевозку нескольких килограмм неизвестного белого порошка в сумке? раньше возил только витаминки

Olegus: я кашу возил манную, никаких проблем.

TOP SECRET: Лютомысл пишет: планирую взять с собой в рейс спортпита пару кг, возник вопрос: не вызову ли я подозрение за перевозку нескольких килограмм неизвестного белого порошка в сумке? раньше возил только витаминки зависит от того куда летите. но лучше не называть спорт питание неизвестным белым порошком

ILsea: Лютомысл пишет: планирую взять с собой в рейс спортпита пару кг, возник вопрос: не вызову ли я подозрение за перевозку нескольких килограмм неизвестного белого порошка в сумке? раньше возил только витаминки Это хорошо это правильно для рейса,к противоположному полу будет меньше тянуть ....)) а на таможке покажите им свою бицуху они поймут для чего порошочек)))

rediska: Лютомысл пишет: планирую взять с собой в рейс спортпита пару кг, возник вопрос: не вызову ли я подозрение за перевозку нескольких килограмм неизвестного белого порошка в сумке? Не будет. Если в родной коробке, то совсем проблем не будет. Только смысл везти? Он в любом супермаркете, практически во всех странах продается. Olegus пишет: я кашу возил манную, никаких проблем. Спортсмен наверно

Лютомысл: В этой теме прочитал, что у кого-то были поблемы с провозом спортпита в Анголу. В Анголу не собираюсь вроде, но все равно немного сомневаюсь стоит ли оно того... rediska пишет: Он в любом супермаркете, практически во всех странах продается. Я в Италии купил протеин в супермаркете. Потом два дня боялся делать резкие движение и кашлять. Произошел конфликт между итальянским продуктом и желудком)) поэтому думаю везти проверенное. Ну по памяти только в Сингапуре в сумки заглядывали, больше нигде не было такого. Там же вроде собаки в аэропортах багаж нюхают, перед тем как его загрузить в самолет...

TOP SECRET: а бывает, что выйти нет возможности, соответственно лучше насущное взять с собой.

K.O.R.: У меня вот третий привёз с собой протеин, креатин и аминокислоты. Садился на судно в Сингапуре. Главное в багаж сдавайте и все нормально. Белый порошок говориш

666: Лютомысл пишет: только в Сингапуре в сумки заглядывали Мало того - выборочно просветив мою сумку , до...колебались до складного(!) ножа, в багаже. Это уже по прилету! Правда, услышав раз 5, что это - инструмент, а не оружие -махнули рукой. На судне , в последнее время, все чаще хорошего инструмента и не найдешь, вот и вожу с собой "на черный день" запас разных полезностей... Не совсем оффтоп, ножик используется яблочко порезать, апельсин почистить... ну и другие вкусняшки,при случае, покрошить Но не для спортивного питания, конечно!

Лютомысл: 666 пишет: Мало того - выборочно просветив мою сумку , до...колебались до складного(!) ножа, в багаже. В Сингапуре у второго механика и матроса забрали складные ножи, может потому что они были с зазубринами, кровостоком и размером с мачете...

K.O.R.: Лютомысл пишет: В Сингапуре у второго механика и матроса забрали складные ножи, может потому что они были с зазубринами, кровостоком и размером с мачете Прямь не моряки, а какая-то Альфа в отпуске.

Юджин: K.O.R. пишет: Прямь не моряки, а какая-то Альфа в отпуске.

Милена: Парень моей подруги ходит в рейсы и говорит что их там кормят как королей: крабы, криветки, различных стран блюда - полное разнообразие и широкий ассортимент. Я бы и не поверила ,если бы муж не ходил в рейсы и не показывал фото этих столов )))

месссершмит: Милена пишет: Парень моей подруги ходит в рейсы и говорит что их там кормят как королей: крабы, криветки, различных стран блюда - полное разнообразие и широкий ассортимент. Я бы и не поверила ,если бы муж не ходил в рейсы и не показывал фото этих столов ))) шота , дамочка я запутался в показаниях хто куды ходить и где там изобилие?

Vaccan: Недавно пришел с рейса, 6 месяцев отходил в море. на судне готовят хоть и вкусно, но часто рацион повторяется, стандарт мучное и каши, я не любитель всего этого, но что делать, приходится, работа такая. Делитесь впечатлениями, кто как питается на судне.

666: Vaccan пишет: каши Что-то я , кроме риса в различных вариациях, других каш и не вспомню на судне...Даже макароны и то редкость, в последнее время... Вареная картошка"по-филиппински" - это просто праздник! (снаружи разваренная, внутри - сырая...) Фри я и дома не ем...Но хоть мясо\рыба съедобные! Так что с голоду не умрем! А вот китайцы жалуются, да , - китайской еды совсем НЕТ, даже noodles

Siva: 666 по ходу вы юмора не поняли, а скорей всего и я тоже))))) Vaccan пишет: готовят хоть и вкусно Vaccan пишет: стандарт мучное и каши мьясо где????)))))

Vaccan: Сосиски, мясо были, конечно)) как без этого) Хах, китайцам далеко до нашего рациона, не поймут никогда)

месссершмит: 666 пишет: Вареная картошка"по-филиппински" - это просто праздник! особенно в супе , целиком одна ,такая красавица недоваренная лежит , еще приплюснута сверху тарелкой со вторым))) как ни странно , привык и к такой баланде)))дома не мог наесться 3-ри месяца и набрал лишка 10-кг.... так что -такая филипинская диета-боком дома вылазит

месссершмит: 666 пишет: .Даже макароны и то редкость а как же фирменная пачечка *нудлс* на завтрак по просьбе и на вечер , по наличии))))) ?

Luckyman: А я научил индюков и филинов готовить, как мне нравится. Индюки наш борщ наяривали, аж за ушами трещало.

Inky: Luckyman пишет: Индюки наш борщ наяривали, аж за ушами трещало Эти традиционно едят все, о находится в пределах досягаемости. На одном судне наблюдал, как 2 худеньких маленьких индийских хлопчика без проблем уничтожали кастрюлю со спагетти, а потом еще озирались голодным взглядом в поисках чего-нибудь еще.

месссершмит: Inky пишет: как 2 худеньких маленьких индийских хлопчика без проблем уничтожали кастрюлю со спагетти, а потом еще озирались голодным взглядом в поисках чего-нибудь еще.может они как то телепатически научились кормить своих соиндусов на берегу?

666: месссершмит пишет: фирменная пачечка *нудлс* Это я вообще стараюсь не есть,даже если сильно голоден. А макароны - они с дырками внутри! Рисовая лапша - да,прикольная ,но не каждый день

squalus: Inky пишет: 2 худеньких маленьких индийских хлопчика без проблем уничтожали кастрюлю со спагетти, а потом еще озирались голодным взглядом в поисках чего-нибудь еще. Китайцы едят тоже будь здоров. Не понимаю, как в них столько влазит

Santana: Squalus Влазит также как и в наших - через рот и дальше... Особенно, если китаец ростом 180-190 см и ему 22 -28 лет. В этом возрасте развитие желудка еще пока опережает развитие всего остального:)) Не забывайте, что для многих моряков, хорошее и обильное питание на борту - это своего рода бонус к зарплате, так как они не могут позволить себе такое же дома в силу разных причин. Так что будьте снисходительны и толлерантны к подобным слабостям

Santana: Всем доброго дня! Так как затронутая тема питания на борту является архи-важной, позволю себе дать несколько советов тем, у кого это болит. Я уделяю особое внимание разнообразию в питание экипажа хотябы потому, что сытый человек и работает лучше , а с голодного и спросу ни какао:))) Конечно очень многое зависит от держателя судового общака. Но, иногда, у него опыта нет, а иногда, их высокопревосходительство языкам не- или плохо обучены. И просто не знают как и чего называеца. И тут ему на помощь должны прийти любители вкусной и здоровой еды. Не секрет, что морская триада картофель-рис-макароны заипут кого хочешь за контракт. Поэтому на гарнир можно добавить 1. Гречневая крупа (buckweat whole peeled). Доступна практически во всей Европе, США, Канаде, Китае. Да, в большинстве случаев это будет не та гречка, к которой вы привыкли дома. Но все же. 2. Пшеничная крупа (cereal). В Бельгии и Голландии еще называется Brinta. Это крупа мелкого помола. В Крыму называлась Артек. Знаю, что можно заказывать и в Сев. Америке. 3. Пшенная крупа или кус-кус. Если скажите второе название, понимают все. 4. Манная крупа (semolino). 5. Овсяные хлопья (oat meal). Имеются в виду те, которые надо варить. Также отличное сырье для печенья на кофе-тайм. 6. Различные виды фасоли, чечевицы (beans), гороха для приготовления супов и салатов. Помним, что все каши полезны с молоком по утрам! Всем тока приятного аппетита и здоровых крепких желудков

knotHead: Santana пишет: Помним, что все каши полезны с молоком по утрам! Не все. Манная каша уже доказывают,что не полезна. Santana пишет: Овсяные хлопья (oat meal). Имеются в виду те, которые надо варить. Тогда скорее овсяная крупа. В ней ещё имеется польза. А ,хлопья они легкие .

666: Santana пишет: Гречневая крупа (buckweat whole peeled). Доступна практически во всей Европе, США, Канаде, Китае. Да, в большинстве случаев это будет не та гречка, к которой вы привыкли дома. Но все же. Немного не так - buckwHeat И да - её нужно обжаривать, иначе получится размазня,а не наша гречневая каша! Santana пишет: semolino И тут - semolinA... Тоже есть тонкости в приготовлении,чтоб комков не было...

Santana: 666, Спасибо, что поправили. Никак не привыкну к новому планшету. С гречкой все правильно. Написание как у 666. А вот жарить ее на судне с филиппинским поваром не советую -спалит. В Северной Европе, странах Балтии, Германии можно купить уже жаренную. В остальных случаях, лучше готовить в рисоварке. Может с первого раза не получится. Но потом можно объяснить повару что не так. Насчет манки, то встречал разные написания. Хотя может это ошибки в прайсах.

Santana: knotHead, Мы с Вами почти одного возраста. Поэтому рискну предположить, что в детстве Вы манную кашку подъедали? Ложечку за маму, ложечку за папу, и далее за всех остальных по родственной цепочке. Другого то ничего не было. И что, приближаясь к юбилею, таки ощутили ее вред? Как по мне так уж лучше манка, чем пищевые продукты химических концернов Байер и Нестле.

cyxapb: Еще про чечевицу забыли, она у нас в Европе тоже есть.. Очень полезна мгого растительного белка в ней

Inky: месссершмит пишет: может они как то телепатически научились кормить своих соиндусов на берегу? Тогда уже телепортически. Боюсь даже представить, что там на выходе из телепорта. cyxapb пишет: Еще про чечевицу забыли, она у нас в Европе тоже есть.. Если только в меру, а то меня на одном контракте у голландцев как-то айнтопфом подзадолбали.

knotHead: Santana пишет: knotHead, Мы с Вами почти одного возраста. Поэтому рискну предположить, что в детстве Вы манную кашку подъедали? Ложечку за маму, ложечку за папу, и далее за всех остальных по родственной цепочке. Другого то ничего не было. И что, приближаясь к юбилею, таки ощутили ее вред? Как по мне так уж лучше манка, чем пищевые продукты химических концернов Байер и Нестле Не спорю,я и сейчас манку люблю,а особенно с вареной колбасой.

JonnyWalker: knotHead пишет: я и сейчас манку люблю,а особенно с вареной колбасой особенно в соотношении 5/95))

Vaccan: Чечевица безусловно полезная, но и употреблять ее нужно в меру. Я как-то наелся пирожков с чечевицы, вкусно, конечно, но знайте газы замучают)))



полная версия страницы