Форум » Перекур » Питание в рейсе » Ответить

Питание в рейсе

Robi Baggio: Коллеги,подскажите может кто в курсе. Сейчас плотно присел на качалку,скоро уходить в рейс. На берегу питание могу контролировать,а что подскажите делать в рейсе. Я имею ввиду как выйти из ситуации с нехваткой белковой пищи? Может кто поделится из своего опыта.Благодарю

Ответов - 159, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

Olegus: при нагрузках на зрение, советую Черника Форте производитель Эвалар

искатель: want2sea наверное у нас просто разные задачи. допустим вы отжали штангу на 3 раза меньше, ну и пес с ним. другое дело противостоять противнику. и проигрывать из-за утоления жажды ненормально,даже умалчиваю, что по моему мнению это вредно(и пить и проигрывать). поэтому одни пьют воду во время тренировки, другие только после. если конечно вы на тренировке выкладываетесь на всю а не тусонуться с друзьями туда ходите за компанию.

payback: вы или в жарких странах или чего горячительного потребляете иногда или в течение дня для аппетита я имею ввиду к сигаретам вдобавку, что и повышает сушняк. ну не лезет эта вода в похожих количествах, особенно если не жарко. а во время занятий спортом тренер вообще запрещал пить воду, так как вы становитесь слабее, а вес становится больше. двойной минус. еще и вода сбивает дыхание. воду разрешали пить через полчаса, не раньше после тренировок. так и привык и не хочется во время нагрузок. zero alcohol на судне

искатель: payback значит вас таки одолела жара со смокингом. курить бросить тяжелее, чем пить лишнюю воду. старайтесь пить меньше или восстанавливайте вымытые соли в организме.в судовой аптеке есть средства. спросите. это не есть гуд столько воды.

Inky: искатель пишет: в судовой аптеке есть средства Боюсь, что на большинстве пароходов в аптеке есть лишь средства с таким количеством солей, которое стоит применять лишь в тяжелых случаях, когда вымывание солей из организма, наоборот, является результатом сильного обезвоживания, вызванного, например, обильной и продолжительной диареей. По крайней мере, так было на всех судах, где мне доводилось отвечать за госпиталь (было это не в одной компании). Если целиком примете пакетик, то как бы не пришлось снова пить воду в огромных количествах, чтобы избыток солей вывести. Но мне что-то кажется, что почки лучше все-же не перегружать. Я бы без инструкций врача вообще лекарства бы не пил. Есть вариант пить содержимое пакетика по частям, но что-то не встречал никаких инструкций по "частичному" применению. Я к тому, что и в этом случае нет никакой гарантии, что вы принимаете не избыточное количество солей. Прошу опытных людей поправить, если ошибаюсь. В разговоре с одним морпехом (на дурака похож совсем не был), служившим долгое время в Средней Азии, услышал вариант, что при сильной жаре можно пить чай, добавляя туда небольшое количество соли (не сахара). Вроде, как частично компенсирует вымывания солей из организма.

want2sea: Inky Чай с солью и молоком на Востоке начали пить намного раньше, чем с сахаром, тогда и сахара не было то

solas: Inky Прошу опытных людей поправить, если ошибаюсь. В разговоре с одним морпехом (на дурака похож совсем не был), служившим долгое время в Средней Азии, услышал вариант, что при сильной жаре можно пить чай, добавляя туда небольшое количество соли (не сахара). Вроде, как частично компенсирует вымывания солей из организма. Морпех дело говорил. Из своего длительного опыта работы в Персидском заливе подтверждаю, только чай спасает в жару, заместо соли также можно заваривать чай с мятой. Вери гуд...

want2sea: Olegus пишет: и Омега 3 тоже... есть комплексы Омега 3 6 9 даже Кстати об омегах: Омега 3-6-9 – все, что вы хотели знать!

want2sea: Интересует такое - сейчас витаминно-минеральные комплексы, препараты для тела (набор массы, костно-мышечная система и др.) выпускаются как лекарственная фармация, спортивная фармация и БАДы. Практически всё это Более-менее нормального качества изготавливается в США. Так что же выбрать? Лекарства - типа проверенные, но много подделок, при чём и самими фарм компаниями (не докладывают). Много положительного по спортивной фармации, но люди её ещё как-то не воспринимают. С БАДами вообще как-то всё непонятно.

Inky: want2sea По всему перечисленному не скажу, но витамины хорошего качества и по вполне приемлемым ценам можно заказать на IHerb Сами семьей пользуемся продукцией - пока живы.

Inky: solas пишет: Из своего длительного опыта работы в Персидском заливе подтверждаю, только чай спасает в жару, заместо соли также можно заваривать чай с мятой Как раз вспомнил, что когда несколько лет назад работал в том районе и спасался тайваньским гранулированным чаем из женьшеня.

anat: По вопросу сохранения баланса минеральных солей в жару, Аспаркам - аптечный препарат, поддерживающий калиево-магниевое равновесие при повышенных потерях жидкости с потом. По поводу сохранения здоровым желудка при "индусских поварах", среди прочего хорошо применять Метионин, тоже аптечный препарат,аминокислота, предотвращающая развитие язвы.

anat: Метионин хорош тем еще,что печень поддерживает(актуально для принимающих антималярийные таблетки), помогает печени и оротат калия, который, если применять вместе с рибоксином, поддерживает еще и сердце.

Gevaly: anat пишет: По вопросу сохранения баланса минеральных солей в жару, Аспаркам - аптечный препарат, поддерживающий калиево-магниевое равновесие при повышенных потерях жидкости с потом. Есть и проще препараты-зеленый чай.Либо минеральная вода с содержанием Магния в пределах 80 мг.Хотя ее тоже пить литрами нельзя.anat пишет: По поводу сохранения здоровым желудка при "индусских поварах", среди прочего хорошо применять Среди прочего можно применять угрозы физической и сексуальной расправы над поварами с полуострова Индостан,если они будут сыпать в еду свою острую хрень мешками.До применения этих самых расправ почти не доходило,зато экипаж переходил на раздельное питание-индусы готовили для европейцев отдельно.

anat: want2sea первые 20 минут отвечает на многие вопросы

want2sea: для тех, кто ещё читает книги - Пищевые добавки для занимающихся спортом . Здесь и про воду, и про еду, и про добавки В ней и написано, что воду надо пить регулярно, а потреблять более 1л воды в час вредно для здоровья

zardela: want2sea пишет: а потреблять более 1л воды в час вредно для здоровья поэтому с утра на похмелье , чтобы не гробить здоровье, нужно пить только алкоголь. будьте осторожны, любители воды по утрам. открою вам америку, есть такой напиток- пиво)))

Просто Моряк: zardela Похмелье-вторая пьянка)

Alexmaritime: Как я похудел на 18 кг за четыре месяца. Последний контракт оказался в целом спокойным и благоприятным для моей цели - избавиться от 18 кг из 118... Завтрак - обычный: омлет, бекон, ... Обед - салат + рыба Ужин - салат + рыба Раз в неделю - отменный кусок стэйка с овощами Полностью исключил - картофель, хлеб, сахар и любое сладкое! Два раза в месяц - по пять дней только вода с утра до вечера, два дня вода + фрукты Никаких соков во время еды - исключительно сырая вода со льдом, малыми глотками. Витамины - одна пилюля полного комплекса всего необходимого, во время обеда. Два курса Омега 3 - чистые сосуды. Ежедневно, кроме портов и плохой погоды, час-два на беговой дорожке, настольный тенис, боксерский мешок. Сошел с судна ровно 100 кг. За прошедшие две недели отпуска набрал три кг))) но на сквоше и тренажерах сбросил. Живот ушел, пояс сатурна с боков ушел. Сейчас как говорил выше сквошь и тренажеры, бассейн и ежедневно проходим несколько км с женой (машина в ремонте). Цель - сбросить вес до 93 кг! Иными словами - было бы желание!

serjik odessa: мда... а как набрать кг так 10 хотя бы... ато как на палубу выйду, так сдувает за борт



полная версия страницы