Форум » Перекур » Питание в рейсе » Ответить

Питание в рейсе

Robi Baggio: Коллеги,подскажите может кто в курсе. Сейчас плотно присел на качалку,скоро уходить в рейс. На берегу питание могу контролировать,а что подскажите делать в рейсе. Я имею ввиду как выйти из ситуации с нехваткой белковой пищи? Может кто поделится из своего опыта.Благодарю

Ответов - 154, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

knotHead: serjik odessa пишет: мда... а как набрать кг так 10 хотя бы... ато как на палубу выйду, так сдувает за борт Что именно жирок набрать или мышечную массу наростить?

Alexmaritime: serjik odessa можно не выходить на палубу ))) Да, коллега выше прав в вопросе - что интересует больше: жирком обрасти или массой?

serjik odessa: и то, и другое, по чуть-чуть Alexmaritime , не могу сидеть без дела

L@CKY: Alexmaritime пишет: Цель - сбросить вес до 93 кг! добавить скакалку и рывки 16 кг гири 1минута через 1 минута и так нонстоп в течении 30минут 5 раз в неделю слетит весь лишак поверьте! click here

Alexmaritime: L@CKY я так думаю, что сквош делает свое дело!)) Но за совет спасибо! Кстати Gymboss minimax отличный девайс для тренеровок!

L@CKY: Alexmaritime пишет: я так думаю, что сквош делает свое дело!)) для кого то и шахматы -спорт:)

Alexmaritime: L@CKY а Вы попробуйте сквош - пот ручьями сходит! Постоянно в сумашедшем ритме! Каллории улетают!

Siva: насчет фигуры, питания. встречался с коллегами в вашем любимом Люсдорфе. Ну определенные из них начали вести беседу за вес, похудение. Дело было к 1900, то есть на момент встречи поужинали, думаю - все, ну и я в том числе. Собрались то на пиво. И как начали заказывать закуски, я удивлялся как столько можно сьесть за короткий промежуток да еще с обилием пива. Кстати Люсдорфом все не закончилось, бо после боулинга у нас видите ли положено завершать пьянку макдрайвом. В общем во время ихнего разговора про диеты я им просто посоветовал меньше жрать, причем с детства, а если пиво пьют после 1800, то их максимальный удел - постные сухарика

Alexmaritime: Siva ну, если они все были как вини-пухи, то это один разговор, а если разово расслабиться то ни кто не запрещает же, а на следующий день в зал! Я себе после шести вечера только воду позволяю. Кстати, вопрос "после шести вечера" - весьма условный, так как все зависит от того, в котором часу человек ложиться спать.

Siva: Alexmaritime пишет: если они все были как вини-пухи, то это один разговор, а если разово расслабиться то ни кто не запрещает же, а на следующий день в зал! Так отож и оно, либо не звизди про свою диету, пузо во время посиделок, либо не сиди вообще и не мешай людям о бабах, машинах, пароходах и тупых филипках беседовать

Alexmaritime: Siva "не звизди" прозвучало как бы в мой адрес?.. Когда мы недавно собирались, то с удовольствием приговорили и пива по несколько бокалов и мясную доску совсем не диетическую!))) и "звиздели" обо всем, но не о диетах точно ))

knotHead: Alexmaritime пишет: Когда мы недавно собирались, то с удовольствием приговорили и пива по несколько бокалов и мясную доску совсем не диетическую!))) и "звиздели" обо всем, но не о диетах точно )) Поддерживаю Alexmaritime ---о диетах никто не говорил,посидели ,выпили ,посидели отлично.А тем,кто хочет похудеть,а в основном козу поводить по поводу диеты,а в это время в руках полноги свинячей,надо идти на трассу здоровья и дышать морским озоном.А как говориться ,всё ,что с удовольствием,то не во вред организму.

anat: serjik odessa Попробуйте плавно(медленно) увеличивать количество калорий за счет белков и растительных жиров(углеводов мне представляется все много едят). И смотрите на результат через недели две -три. А там скоректируете в зависимости от полученного результата. То есть если вес прибавится на 1-2кгза это время, то так и продолжайте, если не прибавится - увеличьте еще немного. Если будете подтягиваться и отжиматься 2-3 раза в неделю к этому, то жиром не заплывете. Успехов П.с. Без подтягиваний и отжиманий есть риск нарастить только сальцо(все зависит от вашей предрасположенности)

serjik odessa: anat, спасибо за инфу. будем пробовать:)

anat: serjik odessa Желаю успехов и энтузиазма

L@CKY: Alexmaritime пишет: @CKY а Вы попробуйте сквош - пот ручьями сходит! спасибо но я по боксу)))))) ....как то интересней потеть и видеть "сидящего на жопе" в твоей луже пота спарринг партнера)))) ....да,...жру все и пуза нет!

payback: ребята, надо в футбол шпилить

Alexmaritime: L@CKY пишет: спасибо но я по боксу ну, найти спаринг-партнера в рейсе не так просто, потому я уже давно боксирую с мешком. А то потом скажут, что капитан руки распускает )))

L@CKY: Alexmaritime пишет: ну, найти спаринг-партнера в рейсе не так просто он мне там ненужен, в рейсе я занимаюсь круговыми тренировками (кардио + на взрыв) та ссылка что я вам дал одно из любимых)+ 300м пароход , месяц переходы, бег-по кругу -на корме остановка и луплю гирей с двух рук по концам на вьюшке , минуту отработал и опять бег (дракону даю бутыль вискоря))), чтоб вырвать концы с вьюшки филы всей палубой тянут))) но всем нравится! да насчет питания-сильно сильно налягаю на рис, тупо рис и немного рас. масла и еще одно супер упражнение для кора, пресса...итд- ролик,чисто армейское упражнение, можно изготовить на судне, сварной прихватит к подшипнику ручки и хуярь! кстати реальная проверка на сколько вы сильны -пробуем не с колен , а с ног -разложился, сложился ну хотябы 10 раз а потом скажите мне от чего живот болит от сквоша или то что выше изложил) ....ну хотя все это личное кто как привык, кому что удобно/нравится итд....самое главное преодолеть лень, начать, а то смотришь на мареманов ему еще 30ти нет а кранец бля такой что х..й не видет))))) шлак-другого определения нет! и уважения естественно тоже!

knotHead: L@CKY пишет: кстати реальная проверка на сколько вы сильны -пробуем не с колен , а с ног -разложился, сложился ну хотябы 10 раз а потом скажите мне от чего живот болит от сквоша или то что выше изложил) Здесь можно по подробней,что-то не понял.что за упражнение. L@CKY пишет: а то смотришь на мареманов ему еще 30ти нет а кранец бля такой что х..й не видет))))) шлак-другого определения нет! и уважения естественно тоже! Это последствия лени и ненормального питания и режима.



полная версия страницы