Форум » Перекур » Питание в рейсе » Ответить

Питание в рейсе

Robi Baggio: Коллеги,подскажите может кто в курсе. Сейчас плотно присел на качалку,скоро уходить в рейс. На берегу питание могу контролировать,а что подскажите делать в рейсе. Я имею ввиду как выйти из ситуации с нехваткой белковой пищи? Может кто поделится из своего опыта.Благодарю

Ответов - 159, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

anat: knotHead http://fitdoma.ru/fitness/uprazhneniya-s-gimnasticheskimi-rolikami.html даже с колен без привычки тяжеловато...

knotHead: anat пишет: даже с колен без привычки тяжеловато... все понял, у меня самодельный был такой,колесо и палка от швабры.Хорошая штука.

anat: Да, реально кор укрепляет, да и плечи напрягаются как следует.

rediska: anat пишет: даже с колен без привычки тяжеловато... Гоняю такой ролик уже месяца 4, как по мне, то это лучшее решение для кора и пресса. Еще упражнение планка делаю прицепом. В комплексе очень хороший эффект. L@CKY пишет: кстати реальная проверка на сколько вы сильны -пробуем не с колен , а с ног -разложился, сложился ну хотябы 10 раз а потом скажите мне от чего живот болит от сквоша или то что выше изложил) Начинал с 4 раз))) Сейчас делаю 15 раз, по 5 подходов, с перерывом минута между подходами, каждый день. Плюс планка, обычная 3 минуты и боковая по минуте 30 сек, с каждого бока. Дома еще станок добавляю, тоже 5 подходов раз по 20. За 4 месяца живота как не бывало)) Да и мяса не ем, мучного не ем, кофе и алкоголь не пью, нажимаю на овощи, фрукты и орехи с медом. Дома правда халтурю частенько, но на работе все четко по графику))

Alexmaritime: rediska а чем тебе кофе не угодил? Я даже маленькую чашку крепкого кофе за пять минут до трейнинга употребляю. Естественный натуральный энергетик! А мясо необходимо есть раз в неделю. Телятину. И крайне необходимо 50 гр животного жира в неделю.

L@CKY: кофе-всегда перед тренькой мясо-всегда (тестостерон), не будет тестостерона -появится сентиментальность, уступчивость, капризы и другие пороки присущие женщине)))), тяжело будет с таким начальством)

rediska: L@CKY пишет: не будет тестостерона -появится сентиментальность, уступчивость, капризы и другие пороки присущие женщине Не правда. Мясо сильно загрязняет энергетику. Впрочем, есть или не есть мясо, я не обсуждаю, для себя сделал выбор и никому его не навязываю. Alexmaritime пишет: rediska а чем тебе кофе не угодил? Ничего полезного в нем не вижу, а вкус уже не нравится. Alexmaritime пишет: А мясо необходимо есть раз в неделю. Телятину. И крайне необходимо 50 гр животного жира в неделю. У меня нет необходимости.

L@CKY: rediska пишет: Мясо сильно загрязняет энергетику это мужчина сказал?????:))))))

anat: L@CKY на себе ощутил что от мяса становишься жестче, непреклоннее, это да. Но тестостерон (однозначно необходим мужчине) поднимается не только от мяса, так как белок не только в мясе, а тестостерон растет от белка и тяжелых тренировок в основном и еще от плотного общения с женщинами . Кстати из мяса тоже ничего почти не ем(тяжесть какая-то психическая появляется), только изредка курицу и рыбу.

Alexmaritime: rediska я просто тебе посоветовал. Это из опыта. Сам смотри. Мужики, я писал о мясе не каждый день, а всего раз в неделю! Как и 50 гр сала! То что есть в этом - нет ни в одной пищевой спортивной добавке! Я сам употребляю протеины+гейнер+креатин+АВС, но кусок мяса обязателен!))

L@CKY: Alexmaritime креатин??? задерживает воду - ебошит по почкам! пейте макс 1 месяц-не больше! бросите пить -сразу 2 кило уйдет)))-факт! я из спортпита потребляю только витамина-минерал-комплекс optimen и BCA-для восстановления без них никак!

Alexmaritime: L@CKY да, креатин месяц через месяц. Гейнер так же можно заменить... всего одним бананом!) На счет креатин-почки я не уверен что ты прав... ВСА пью в течении тренеровок. Centrum Energy раз в день достаточно. К тому же, я не ставлю цель выступить на Мистер Олимпия, но питание мышцам необходимо, так как ежедневные треньки по два часа тяжелые - сквош+тренажеры, мешок+тренажеры. Еще умудряюсь и в бассейн нырнуть два раза в неделю. Отдых только суб и вскр. А чем еще в отпуске заниматься.))

L@CKY: Alexmaritime пишет: А чем еще в отпуске заниматься.)) везет! у меня только в рейсе полноценно тренироваться получается)

Pronya: Надеюсь не обидеть никого,прочитав пару страничек данного раздела получил положительные эмоции и решил тоже черкануть пару слов... Все посты мне напоминают детский сад где пацанва хвалиться небылицами и кто круче, или ( но это не весело) посиделки инвалидов в больничной палате ....вообщем посмеялся от души, спасибо и не в обиду это написал, так просто не сдержался поделиться мыслями... А если по теме то как по мне за здоровьем надо следить постоянно начиная с молодости и не доводить себя до того состояния когда надо усиленно заниматься "ананизмом" что бы поправить уже упущенное...и питаться нужно как можно разнообразней и не в чем себе особо не отказывать ведя просто активный образ жизни...и вообщем так и поступаю и я сам, т.е. на диетах не сижу, ограничений по продуктам не имею, спорт умеренный только для проснуться и чувствовать себя живым, живота нет,отдышки тоже, но есть вредная привычка - курение..будь оно неладно... И в рейсе предпочитаю питание как можно разнообразней - одна из радостей моряка, а то так судовладельцы переведут всех моряков на рис и рыбу и холодную воду шутка

Alexmaritime: Pronya каждый "сходит с ума" по-своему... Только ты не принимаешь во внимание, что у каждого свой организм, который по-своему реагирует на питание, спорт и т.д., один был всю жизнь худым, а к сорока стал кабанчиком и наоборот, был кабанчиком, а стал килькой. Кто-то может всю жизнь заниматься спортом, а кто-то был вынужден оставить. А кому-то и спорта не нужно особо... Все индивидуально!

Pronya: Alexmaritime пишет: каждый "сходит с ума" по-своему... - так оно и есть бесспорно, а посмеяться над бухтением старых пердунов не грех я думаю - это шарж по доброму, так что можешь не объяснять мне, сам уже не маленький

rediska: L@CKY пишет: это мужчина сказал?????:)))))) Это типа тонкий троллинг? Зря, мне по... Мяса сейчас нет, животных пичкают добавками и антибиотиками, да и прочей хренью. Я уже молчу о том, какое животное испытывает стресс, когда его убивают. Это тоже не добавляет качества мясу. Выбор ваш, я тоже ел мясо. Скажу, что без оного чувствую себя намного лучше. Но никого не отговариваю, организм ваш и вам решать чем его пичкать. А насчет энергетики, я серьезно, не путайте с энергии от пищи, это немного другой огород. anat пишет: L@CKY на себе ощутил что от мяса становишься жестче, непреклоннее, это да. Не заметил перемен. Уверенность и непреклонность от питания не зависит. Alexmaritime пишет: Я сам употребляю протеины+гейнер+креатин+АВС, но кусок мяса обязателен!)) Не, я не ем эту гадость Цели у меня немного другие.

knotHead: Pronya пишет: так оно и есть бесспорно, а посмеяться над бухтением старых пердунов не грех Так есть такие пердуны.что форы дадут молодым!

knotHead: rediska пишет: Мяса сейчас нет, животных пичкают добавками и антибиотиками, да и прочей хренью. Я уже молчу о том, какое животное испытывает стресс, когда его убивают. Это тоже не добавляет качества мясу. Выбор ваш, я тоже ел мясо. Скажу, что без оного чувствую себя намного лучше. Но никого не отговариваю, организм ваш и вам решать чем его пичкать. А чем же вы себя пичкаете?Если только не употребляете еду со своего огорода и своего домашнего хозяйства.

rediska: knotHead пишет: А чем же вы себя пичкаете? Я уже писал: rediska пишет: организм ваш и вам решать чем его пичкать. Так-же я и для себя решаю, чем пичкать свой организм. Если кому-то нравится есть мясо, да наздоровье! Никого отговаривать, тем более, что-то советовать не собираюсь.



полная версия страницы