Форум » Перекур » Питание в рейсе » Ответить

Питание в рейсе

Robi Baggio: Коллеги,подскажите может кто в курсе. Сейчас плотно присел на качалку,скоро уходить в рейс. На берегу питание могу контролировать,а что подскажите делать в рейсе. Я имею ввиду как выйти из ситуации с нехваткой белковой пищи? Может кто поделится из своего опыта.Благодарю

Ответов - 161, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 All

anat: knotHead http://fitdoma.ru/fitness/uprazhneniya-s-gimnasticheskimi-rolikami.html даже с колен без привычки тяжеловато...

knotHead: anat пишет: даже с колен без привычки тяжеловато... все понял, у меня самодельный был такой,колесо и палка от швабры.Хорошая штука.

anat: Да, реально кор укрепляет, да и плечи напрягаются как следует.


rediska: anat пишет: даже с колен без привычки тяжеловато... Гоняю такой ролик уже месяца 4, как по мне, то это лучшее решение для кора и пресса. Еще упражнение планка делаю прицепом. В комплексе очень хороший эффект. L@CKY пишет: кстати реальная проверка на сколько вы сильны -пробуем не с колен , а с ног -разложился, сложился ну хотябы 10 раз а потом скажите мне от чего живот болит от сквоша или то что выше изложил) Начинал с 4 раз))) Сейчас делаю 15 раз, по 5 подходов, с перерывом минута между подходами, каждый день. Плюс планка, обычная 3 минуты и боковая по минуте 30 сек, с каждого бока. Дома еще станок добавляю, тоже 5 подходов раз по 20. За 4 месяца живота как не бывало)) Да и мяса не ем, мучного не ем, кофе и алкоголь не пью, нажимаю на овощи, фрукты и орехи с медом. Дома правда халтурю частенько, но на работе все четко по графику))

Alexmaritime: rediska а чем тебе кофе не угодил? Я даже маленькую чашку крепкого кофе за пять минут до трейнинга употребляю. Естественный натуральный энергетик! А мясо необходимо есть раз в неделю. Телятину. И крайне необходимо 50 гр животного жира в неделю.

L@CKY: кофе-всегда перед тренькой мясо-всегда (тестостерон), не будет тестостерона -появится сентиментальность, уступчивость, капризы и другие пороки присущие женщине)))), тяжело будет с таким начальством)

rediska: L@CKY пишет: не будет тестостерона -появится сентиментальность, уступчивость, капризы и другие пороки присущие женщине Не правда. Мясо сильно загрязняет энергетику. Впрочем, есть или не есть мясо, я не обсуждаю, для себя сделал выбор и никому его не навязываю. Alexmaritime пишет: rediska а чем тебе кофе не угодил? Ничего полезного в нем не вижу, а вкус уже не нравится. Alexmaritime пишет: А мясо необходимо есть раз в неделю. Телятину. И крайне необходимо 50 гр животного жира в неделю. У меня нет необходимости.

L@CKY: rediska пишет: Мясо сильно загрязняет энергетику это мужчина сказал?????:))))))

anat: L@CKY на себе ощутил что от мяса становишься жестче, непреклоннее, это да. Но тестостерон (однозначно необходим мужчине) поднимается не только от мяса, так как белок не только в мясе, а тестостерон растет от белка и тяжелых тренировок в основном и еще от плотного общения с женщинами . Кстати из мяса тоже ничего почти не ем(тяжесть какая-то психическая появляется), только изредка курицу и рыбу.

Alexmaritime: rediska я просто тебе посоветовал. Это из опыта. Сам смотри. Мужики, я писал о мясе не каждый день, а всего раз в неделю! Как и 50 гр сала! То что есть в этом - нет ни в одной пищевой спортивной добавке! Я сам употребляю протеины+гейнер+креатин+АВС, но кусок мяса обязателен!))



полная версия страницы